Витамины какие пить от простуды

admin   12.07.2018   Комментарии к записи Витамины какие пить от простуды отключены

Содержание

Как принимать при простуде витамин С: рекомендуемая доза

Помогает ли при простуде витамин С? Простуда представляет собой самое распространенное в мире инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, причиной которого является многочисленная группа вирусов. Передающиеся по большей части воздушно-капельным путем, болезнетворные микроорганизмы проникают в гортань, носовую полость, глотку, где активно размножаются и вызывают гибель клеток. Параллельно в кровь выделяются токсины, провоцирующие интоксикацию, которая сопровождается повышенной температурой, ломотой в суставах, головной болью и общим недомоганием. При нормальном иммунитете простуда поражает человека в среднем 1-2 раза в год, при ослабленной защите организма — от 3 до 4 раз.

Роль витаминов в период простуд

Витамины в сезон простуд являются необходимой составляющей качественного лечения, так как они:

  • обладают иммуномодулирующими свойствами, ускоряющими процесс выработки антител и уничтожающими простудных возбудителей;
  • не допускают проникновение болезнетворных микроорганизмов в клетки эпителия;
  • участвуют в восстановлении поврежденных вирусами клеток слизистой оболочки дыхательных путей.

Витамин С лечит простуду?

Наиболее полезным является при простуде витамин С, стимулирующий синтез интерферонов, которые отвечают за противовирусный иммунитет. Одно время даже считалось, что он способен вылечить простуду. Так ли это? Миф, возникший в 70-х годах и подталкивавший родителей скармливать детям «аскорбинку» чуть ли не вместо конфет (другими словами, при простуде витамин С использовался повсеместно), был развенчан некоторое время назад. Результаты исследований показали, что в больших дозах аскорбиновая кислота способна сократить продолжительность болезни всего на полдня. То есть пациенты, принимавшие витамин С во время простуды, болели так же долго, как и те, кто обходился без него. Поэтому вряд ли данное средство играет решающую роль в излечении больного. Более действенным веществом в борьбе с болезнетворными вирусами американскими учеными был признан цинк, применение которого в повышенной дозировке сокращало время выздоровления практически в 2 раза.

Или помогает быстро выздороветь?

Тем не менее столь неутешительный вывод, идущий вразрез с общепринятым мнением, совершенно не указывает на то, что при простуде витамин С бесполезен.

Аскорбиновая кислота, помогающая клеткам иммунной системы активнее справляться с инфекцией и являющаяся мощным антиоксидантом, необходима в ходе самой болезни, так как облегчает процесс выздоровления. Также в качестве антиоксиданта в организме работает витамин Е. Если задачей аскорбиновой кислоты является борьба со свободными радикалами в межклеточной жидкости, то витамин Е «охотится» на них на уровне клеточном. Суточная потребность в данном элементе, содержащемся в мясе, печени, листьях салата, орехах, составляет 10 мг.

Продукты, содержащие витамин С

Вера в чудодейственность витамина С как противопростудного лекарства прочно присутствует среди родителей, каждый из которых в период болезни старается восполнить рацион ребенка лимонами и апельсинами – продуктами, содержащими в своем составе аскорбиновую кислоту. Данное вещество является составляющей не только в цитрусовых, но и в овощах (дыне, болгарском перце, помидорах, персиках), фруктах (яблоках, абрикосах, персике), ягодах (землянике, черной смородине). Из продуктов животного происхождения полезным веществом богаты почки и печень. Также витамин С присутствует в травах: очанке, люцерне, хмеле, тысячелистнике, петрушке, листьях малины, мяте перечной, корне лопуха, фенхеле.

Многие ошибочно считают, что витамин С следует максимально потреблять зимой, в разгар сезона простуд. Это не является правильным, так как в межсезонье силы организма также ослаблены и нуждаются в подкреплении. Перерыв можно сделать в летнее время, с его обилием зелени, свежих овощей и фруктов.

Когда необходимо принимать витамин С?

Следует знать, что ежедневное употребление витамина С понижает риск простуды на 50 %. Потребность в аскорбиновой кислоте возникает чаще в сравнении с другими витаминами. Это объясняется тем, что при простудных проявлениях такой элемент создает кислую среду, некомфортную для вирусов. Для профилактики рекомендуется дозировка 15-20 мг. Ударная доза витамина С при простуде – 1000-1500 мг в сутки. Наиболее эффективным для его употребления является начальный период болезни, характеризующийся недомоганием, заложенностью носа, першением в горле.

Повышенная потребность в витамине С возникает:

  • при беременности и в период лактации;
  • повышенных физических нагрузках;
  • восстановительном процессе после тяжелой болезни;
  • отравлении организма;
  • наличии риска инфекционных болезней.

Последствия нехватки аскорбиновой кислоты в организме

Чем грозит недостаток в организме аскорбиновой кислоты? На дефицит витамина С в первую очередь укажет кожа человека, которая буквально на глазах начнет дряхлеть и стареть. Также недостаток аскорбиновой кислоты можно определить по длительному заживанию ран, царапин и прочих механических повреждений. Дефицит аскорбиновой кислоты еще проявляется:

  • мышечными болями,
  • общей слабостью,
  • вялостью,
  • апатией,
  • кровоточивостью десен,
  • подавленным состоянием,
  • мелкоточечными кровоизлияниями в области волосяных фолликулов (больше всего на ногах),
  • выпадением зубов,
  • болями в области сердца,
  • гипотонией (пониженным кровяным давлением),
  • нарушениями работы желудка.

Суточная дозировка

Какая доза витамина С при простуде считается безобидной для организма? Суточная потребность в аскорбиновой кислоте для мужской половины населения составляет 64-108 мг, для женщин этот показатель равен 55-79 мг. При первых проявлениях простуды рекомендованная доза составляет до 1200 мг витамина в день. Но стоит помнить, что злоупотребление данным веществом при нормальном питании может привести к передозировке, выражающейся в тошноте, рвоте, диарее, головной боли, бессоннице и чрезмерной возбудимости. В некоторых случаях могут пострадать почки и поджелудочная железа. Также переизбыток витамина С негативно отражается на зубной эмали и слизистой желудка. Поэтому во избежание возможных осложнений принимать его рекомендуется в виде напитка, желательно через трубочку.

Витамины против простуды

Какие витамины от простуды действительно могут помочь? Это витамин В1. Горох, шпинат, хлеб из муки грубого помола – продукты, содержащие данный элемент, восстанавливающий эпителий и нервные окончания дыхательных путей.

Витамин В6 (по-другому — пиридоксин) восстанавливает нервные окончания в слизистой дыхательный путей, что напрямую влияет на скорость проявления болезненных симптомов (кашель, неприятное першение в горле). Имеется в мясе и капусте. В сутки рекомендуется потреблять от 1,5 до 2 мг.

Витамин РР (иначе — никотиновая кислота) имеет небольшой противовирусный эффект, активирует кровообращение, регенерирует сосуды. Присутствует в грибах, мясе, субпродуктах (почках, печени), ржаном хлебе. Суточная норма — 25 мг.

Витамин А (ретинол) — важный элемент для обновления поврежденных простудой клеток. Суточная потребность — 1,7 мг. Присутствует в говяжьей и свиной печени, сливочном масле, яйцах, красной и черной икре.

Необходимые витамины для профилактики простуды, равно как и полезные органические кислоты, имеются в составе всех свежих овощей и фруктов.

Какие витамины пить?

О том, какие витамины пить при разных болезнях, пишутся толстые книги и читаются лекции в университете. Вопрос этот очень объёмен и широк. А лучший и наиболее надёжный ответ на него можно получить только у ответственного и высокопрофессионального врача.

В то же время многие из нас хотят узнать, какие витамины им лучше пить, просто для того, чтобы быть в курсе, или чтобы общаться с врачом, будучи хотя бы немного подкованными в данном вопросе.

Для таких людей мы и подготовили этот небольшой обзор, в котором рассмотрели самые распространённые болезни и витамины, которые при этих болезнях следует употреблять.

Итак, по порядку.

Какие витамины пить при простуде и гриппе?

Простуда и грипп – это обычные наши спутники в холодный сезон года, и почти наверняка — в период эпидемии. Человек с сильным иммунитетом может походить пару дней с соплями, а со слабым — свалится в постель или даже попасть в больницу с осложнениями.

Понятно, что именно иммунитет для защиты от болезней верхних дыхательных путей и нужно повышать.

Наиболее подходящими витаминами для этого являются витамины А, Е, С и Р, по-другому — ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота и флавоноиды. Обычно в мультивитаминных комплексах к ним добавляют селен, сам по себе работающий как антиоксидант и повышающий эффект от применения указанных витаминов.

Именно благодаря указанным витаминам большинство вирусных гриппозных частиц разрушается антителами и специальными иммунными клетками, в буквальном смысле поедающими их. И именно благодаря данным витаминам значительно быстрее происходит восстановление организма при болезни: быстрее проходят воспаления, спадают симптомы и улучшается самочувствие.

Из препаратов, наиболее подходящих в этот сезон, следует отметить следующие:

  • Витаминный препарат Центрум, в состав которого входят витамины А, Е, С, комплекс витаминов В и большое количество минералов. Несмотря на достаточно высокую цену, именно он пользуется наибольшей популярностью в России как способ защиты от гриппа и простуд.
  • Витамины Мульти-Табс Иммуно Плюс — ещё один универсальный комплекс, поддерживающий нас в период обострения респираторных заболеваний. Также содержит все витамины и минералы, необходимые для поддержки иммунитета.
  • Витамины Аевит — самый простой, но при этом очень эффективный препарат. Включает витамины А и Е, более всего необходимые для поддержки иммунитета.

Какие витамины пить при болезнях желудочно-кишечного тракта?

Среди таких болезней — язвенная болезнь, гастриты разной этиологии, холецистит, дуоденит, повышенная кислотность, панкреатит, колит.

Наиболее важны при этих заболеваниях витамины А, В1, В2, С и РР. Вместе они способствуют быстрой регенерации тканей, восстановлению эпителия, защите клеток от раковых перерождений, нормальному снабжению тканей кровью и питательными веществами.

Важно то, что разные витаминные препараты могут вызывать различные изменения кислотно-щелочного баланса. Поэтому при пониженной кислотности желудка следует пить одни препараты, а при повышенной — совсем другие.

Чаще всего при болезнях пищеварительного тракта назначают классические поливитаминные комплексы, соответствующие курсу лечения. Среди них:

  • витаминный препарат Ревит, хорошо зарекомендовавший себя при лечении большинства расстройств пищеварения.
  • Витаминный препарат Ундевит, в состав которого входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР, Е, С и В9 и который часто прописывается при нарушении обмена веществ в организме вообще.
  • Витаминный препарат Олиговит, содержащий почти полный комплекс необходимых организму витаминов.

Какие витамины пить при дерматите, псориазе и себорее?

Здоровье кожи — это вотчина витаминов группы В, РР и Н. Именно от них зависят важнейшие процессы обмена веществ как во внутренних органах, так и в покровных тканях, и именно при их недостатке возникают самые разнообразные дерматологические заболевания.

При лечении болезней кожи хорошо зарекомендовали себя витаминные препараты Витрум для взрослых и детей. В них содержатся все витамины, необходимые для здоровья кожи, и они же очень редко вызывают аллергические реакции.

Также хорош при лечении дерматитов препарат Бевиплекс — эффективный набор витаминов В в нужных концентрациях.

Необходимо помнить, что многие высыпания и даже хронические болезни кожи являются аллергическими реакциями на разные факторы окружающей среды, зачастую — не выясненные врачами. Иногда в таких случаях хорошо помогают препараты, регулирующие работу иммунной системы, поскольку именно от неё зависит правильность ответа организма на те или иные продукты. Для поддержки иммунной системы следует пить уже известные нам Мульти-Табс Иммуно Плюс, Аевит или Алфавит в Сезон Простуд.

Какие витамины пить при депрессии и бессоннице?

Эти расстройства — частые признаки недостатка какого-либо из витаминов группы В и некоторых минеральных компонентов. При этом важен тот факт, что некоторые минералы могут депрессию ещё и усугубить. Например, магний очень плохо сказывается на состоянии соответствующих больных.

При депрессии лучше всего пить максимально богатые по составу, комплексные препараты, стимулирующие не только нервную систему, но и пищеварительную, эндокринную и половую. Мало кто жаловался на депрессию при повышении либидо!

Из известных препаратов, помогающих при депрессии, стоит назвать:

  • Витаминный препарат Центури 2000, содержащий 12 витаминов и столько же разных минералов.
  • Витамины Стресс-Формула, созданные специально для спортсменов во время соревнований.
  • Витаминный препарат Алфавит Энергия, обладающий выраженными тонизирующими свойствами.

Какие витамины следует пить при импотенции?

При импотенции мужчинам показаны препараты, содержащие витамины А, Е, С, витамины группы В, железо и в обязательном порядке цинк. Последний вообще считается золотым ключиком к здоровью мужской половой системы. Он улучшает состояние простаты, стимулирует сперматогенез и выработку мужских половых гормонов.

Интересно, что в состав большинства натуральных афродизиаков — продуктов, повышающих потенцию — входит именно цинк и некоторые тонизирующие натуральные алкалоиды и гликозиды. Поэтому «мужские» поливитаминные комплексы содержат цинк в обязательном порядке.

Среди них наиболее известными и доступными являются:

  • Алфавит для Мужчин, содержащий все указанные витамины и минералы, но обладающий повышенной эффективностью при условии рекомендуемого раздельного приёма таблеток;
  • Дуовит для Мужчин, почти полный аналог Алфавита, но совмещающий все компоненты в одной таблетке. Соответственно, по эффективности употребления он слегка уступает Алфавиту;
  • Препарат Артум, не столько мультивитамины, сколько БАД, содержащий в дополнение к витаминам и минералам растительные компоненты — экстракт семян карликовой пальмы, крапиву и зёрна тыквы.

Какие витамины пить при мастопатии?

Настоящий бич для женщин едва ли не всех возрастов – мастит – при любом типе лечения требует применения витаминных комплексов.

Наиболее востребованными витаминами при развитии мастопатии являются витамины А, С и Е. Они препятствуют разрастанию кист в железах, снижают проявления симптомов и поддерживают иммунную систему. К тому же, эти витамины увеличивают эффект от применения лекарственных препаратов и уменьшают вероятность развития рака груди.

В практике лечения мастопатии хорошо себя зарекомендовали следующие витаминные комплексы:

  • Витаминный комплекс Гексавит, содержащий витамины А, В1, В2, В6 и РР и рекомендуемый в качестве поддержки организма при различных видах терапий.
  • Витаминный препарат Ундевит, содержащий помимо других компонентов фолиевую кислоту и витамин Р, крайне необходимые организму женщины.
  • Витамины Алфавит Мамино Здоровье, разработанные специально для поддержки женского организма в сложные для него периоды беременности и кормления грудью. Состав данного препарата тщательно выверен и максимально полно соответствует потребностям женщины.

Какие витамины пить для предотвращения рака?

Здесь мы будем говорить не о лечении этой болезни, рискуя показаться шарлатанами, но только о ее профилактике.

Лучшими мерами по предотвращению рака являются мощная поддержка иммунной системы и защита организма от действия свободных радикалов. Именно они, свободные радикалы, во многих случаях приводят к нарушениям в работе клеток, их перерождению и возникновению ядра будущей опухоли.

Другими словами, для профилактики рака необходимо употреблять те же поливитамины, которые употребляются для поддержки иммунной системы в инфекционно-опасный период года: Аевит, Алфавит в Сезон Простуд, Мульти-Табс Иммуно Плюс.

При этом употребление этих же препаратов при лечении рака может быть строго противопоказано — переливание крови и курсы химиотерапий иногда требуют полного угнетения иммунной системы. Но в этих случаях недопустима и никакая самодеятельность: употреблять можно только то, что прописывает врач.

В целом же при любой болезни лучшим способом выбрать наиболее подходящий препарат будет именно совет врача. Каждый организм индивидуален, каждый пациент нуждается в своём подходе, каждый случай требует конкретных препаратов. К тому же, витамины должны строго соответствовать выбранной врачом методике лечения. Поэтому если вы хотите вылечиться надёжно и без осложнений — переложите проблему выбора витаминов на специалиста. Это будет самой надёжной гарантией успешного лечения.

Что пить при простуде | Таблетки от простуды и другие эффективные средства от простуды

Это тот вопрос, которым часто задаются люди, но , к сожалению, только тогда, когда заболеют. И не всегда приходят к правильному решению. Что нужно пить при простуде? Насмотревшись рекламы по телевизору, многие сразу бегут в аптеку и скупают любые средства, причем в огромном количестве, преследуя лишь одну цель – избавиться от простуды, которая, как всегда, не вовремя. Но есть препараты, которые не стоит пить. Список таких средств возглавляют алкоголь и, как ни странно, антибиотики. Они лишь ослабляют иммунитет, и помогают обыкновенной простуде превратиться в хроническую. Нельзя так же употреблять сильно горячие напитки и жидкости – они раздражают ткани горла, вызывают кашель и способствуют увеличению продолжительности болезни.

Что пить для эффективного лечения при простуде?

Это очень популярное заболевание, о котором знает каждый и которым заболевал каждый. Ведь нет такого человека, которого ни разу в своей жизни не поражала вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Поэтому каждый человек должен знать, какие средства пить от простуды:

Если одним из симптомов того, что Вы простудились является температура, необходимо пить при простуде жаропонижающее. При необходимости в жаропонижающих и болеутоляющих препаратах, врачи обычно назначают такие лекарства, как Аспирин, Ибупрофен или Парацетамол.

  • Самым безопасным и эффективным средством считается Парацетамол и практически все лекарственные препараты на его основе. Данный препарат выпускается в виде таблеток, суспензии, сиропов, капель и ректальных свечей. Предназначен для устранения боли и температуры. При передозировке наблюдаются поражения почек, печени и кровеносной системы. В связи с этим препарат назначается только врачом, работником медицинского учреждения.
  • Аспирин – самый первый из известных среджств от простуды. Выпускается только в таблетках, не предназначен для детей до 12 лет. Передозировка аспирином может привести к летальному исходу. Противопоказан при нарушениях функций почек, печени, коагуляции, заболеваниях кишечника, расстройствах желудка, беременности, бронхиальной астме.
  • Ибупрофен назначается как жаропонижающее и болеутоляющее средство. Противопоказания и рекомендации по применению таблеток такие же как у Парацетамола, разница лишь в том, что по назначению врача разрешается детям до года и переносится организмом легче.

Не только с симптомами, но и с самой простудой Вам поможет эффективно справиться группа интерферонов, которые входят в состав некоторых лекарств.

Строго противопоказано применять все перечисленные таблетки от простуды вместе с алкоголем – в основном приводит к смертельному исходу.

Какие противовирусные таблетки от простуды нужно пить?

Зачастую при ОРВИ применяется симптоматическое лечение, которое направленно на снижение воспаления и температуры, а так же на детоксикацию организма. Но не смотря на это, учитывая тяжесть возможных осложнений и вирусных заболеваний, назначение противовирусных таблеток во время простуды является обоснованным. Кроме того, данные средства от простуды могут сыграть довольно существенную роль в процессе профилактике заболеваний ОРЗ. В 1-ую очередь это относится к назначению препаратов, которые укрепляют иммунитет, в период осени и зимы.

Противовирусные таблетки от простуды необходимы при простуде, так как около 80% заболеваний данной группы провоцируют именно вирусы. Более распространенные антибактериальные препараты против них бессильны. Зачастую применяются, только в случаях риска или возникновения бактериальных осложнений. Тип вируса, который вызывал ОРВИ, не всегда легко определить, следственно лекарства с более распространенными действиями имеют свои преимущество перед другими средствами от простуды, которые предназначены для определенной группы вирусов.

Домашние эффективные лекарства от простуды

Считается, что симптомы простуды – это сигнал организма о том, что ему необходим отдых. Пересмотрите свой распорядок дня и найдите время на себя. Питайтесь только здоровой и сбалансированной пищей и не забывайте о витаминных комплексах.

Необходимо на целый день при простуде устроить себе самый настоящий и полноценный отдых.

Важно все время следить за «температурой» ног, то есть держать их в тепле. Для этих целей прекрасно подойдет такое средство от простуды как ванночки для ног с добавлением горчицы или же горчичная «грелка» на ночь, представляющая собой теплые носки с засыпанной в них сухой горчицей, или же приобретенные в аптеке детские горчичники.

Вместо жаропонижающих средств, которые, кстати, не всегда способны помочь, лучше принимать травяной чай. В его составе могут быть липа, смородина, малина, рябина, мята, мелисса,

Для борьбы с простудой организму требуется интерферон, по сути являющийся витамином С, содержащимся не только в витаминных комплексах, но и в смородине, цитрусовых и шиповнике.

Одно из самых известных и эффективных средств – чайную ложку перца соединить с рюмкой водки. Эффект, обычно, ощущается сразу же. Происходит это за счет того, что перец расширяет кровеносные сосуды. Водка лишь служит «смягчителем вкуса» и добавляет «дополнительное» тепло.

Можно попробовать вылечится без народных средств, способом похода в ближайшую аптеку. Почти все современные средства от простудных заболеваний содержат ударную дозу парацетамола и витамина С¸ которые необходимо для полного избавления от простуды.

Необходимо ограничить контакт с членами семьи. Потому что, если у кого-то из них ослабленный иммунитет, то он может подхватить простуды от Вас и далее всех ждет так называемая «цепная реакция».

Необходимо небольшое проветривание помещения, в котором Вы находитесь, дабы там был всегда чистый свежий воздух без каких-либо бактерий.

Обильное теплое питье. Пить можно теплое молоко со сливочным маслом и медом – оно эффективно размягчает ткани горла и помогает, как ни странно, понизить температуру. Чай с лимоном, настой ромашки, травяные чаи из малины, смородины, шиповника, мяты, мелиссы, рябины, облепихи и других трав и ягод — эффективные средства. Важно, что пить необходимо не менее двух литров жидкости за день.

Продукты, содержащие фитонциды – рекомендуется при простуде вдыхать пары лука и чеснока, делать ингаляции с добавлением лимона, ромашки, имбиря, шалфея, ингаляции из картофельного отвара.

Питание при простуде должно быть насыщенно необходимыми для поддержания иммунитета витаминами и минералами.

При сильном кашле рекомендуется такое народное средство, как сок лука, смешанный с медом. Необходимо принимать по столовой ложке каждые два часа.

Ну и, конечно, самое эффективное средство – профилактика до заболевания. Это частые прогулки на свежем воздухе, проветривание квартиры, витаминные комплексы, правильное питание, богатое витаминами и минералами. Все это, непременно, поможет Вам насладиться каждым днем без простуды.