Какие нужны витамины при гипертонии

admin   12.07.2018   Комментарии к записи Какие нужны витамины при гипертонии отключены

Какие витамины помогут при лечении гипертонии?

Для лечения гипертонии с максимальной эффективностью мало одних лекарств – улучшить состояние может комплекс мер, включающий и изменение образа жизни, и насыщение организма витаминами.

Проблема заключается в том, что гипертония приводит к низкому усвоению полезных элементов. Поэтому одних, пусть и тщательно подобранных, продуктов питания мало. Нужно совмещать и медикаментозные меры терапии, и диету с приёмом соответствующих БАДов. Разберёмся, какие витамины при гипертонии требуются организму для скорейшего выздоровления.

Необходимые при гипертонии виды витаминов

Правильно подобранный комплекс витаминов направлен на увеличение пластичности составляющих сосуды тканей. Также он должен воздействовать на уровень гормонов, сужающих сосуды и избавляющих организм от излишков холестерина. Посредством этих факторов давление гипертоника будет возвращаться к нормальным показателям.

При лечении гипертонии используется несколько витаминов этой группы, улучшающих процессы обмена и работу нервной системы:

В1 (тиамин) — Позволяет нормализовать деятельность нервной системы и стимулирует здоровую работу мышечных тканей. В организм попадает только в составе продуктов питания. Витамином В1 богаты рис, пшеница и рожь, кукуруза, овсянка, греча, продукция из муки грубого помола либо содержащая зерно, орехи, мёд, пиво и фасоль. Потребность организма составляет 1,5 мг, но в отдельных случаях может достигать 3,5 мг. Может как быть составляющей комплекса, так и приниматься отдельно в форме таблеток либо инъекций.

В2 (рибофлавин) — необходим для здорового обмена веществ. Нехватка характеризуется упадком сил, повреждаемостью капилляров и снижением остроты зрения. Субпродукты: сердце, печень и почки. Овощи, яблоки, рис и пшеница. Содержащиеся в пиве дрожжи, яйца и молочные продукты. От 2 мг до 3,9 мг. Принимать внутрь в форме таблеток либо драже.

В3 (ниацин) — регулирует обмен веществ и количество в крови холестерина. Обладает сосудорасширяющим действием и разжижает кровь, облегчая процесс кровообращения. Разные продукты содержат ниацин различной степени усвояемости. Зерновые почти не позволяют организму обогащаться содержащимся в них витаминов В3, тогда как бобовые легко насыщают организм полезным веществом.

В6 (пиридоксин) — отвечает за здоровье кожи и нервной системы. Печень, рыба, яйца, рис, пшено, рожь и кукуруза, фрукты и овощи (капуста), мясо. От 1,9 до 2,5 миллиграммов. Значительная нехватка может требовать принятия до 10 мг витамина в сутки. Витамин производится микрофлорой кишечника, однако возможны нарушения, требующие дополнительного приёма.

В12 (кобаламин) — витамин участвует в обмене веществ и создании нуклеиновых кислот. Благоприятно воздействует на количество в крови тромбоцитов. Преимущественно животная пища: субпродукты, рыба (особенно рыбья печень), сыр, творог высокой жирности, кефир, яйца. Также черника, чернослив, финики и сок винограда. От 6 до 25 мкг (в зависимости от степени нехватки). Производится в организме. Однако, чтобы достичь необходимого количества вещества в организме, лучше принимать БАДы с витамином В6.

Витамины других групп

Благотворный эффект витамины производят и при отдельном приёме. Однако лучшим выбором будет использование витаминного комплекса, способного действовать синергически и воздействующего на весь комплекс факторов, поддерживающих оптимальное артериальное давление. Такой комплекс должен включать:

  • Витамин Е, который играет немалую роль в обменных процессах. Создание новых белков, улучшение способности крови к переносу кислорода – вот некоторые из функций этого вещества. Злаки, растительные масла, бобовые культуры и орехи богаты витамином Е.
  • Витамин Р – следующий из рекомендованных страдающим гипертонической болезнью. Другое его название – рутин. Упругие артерии, не обладающие излишней проницаемостью для проходящих по ним веществ – результат достаточного количества рутина в организме. Оптимально действует на уровень давления в составе комплекса, включающего витамин С. Цитрусовые, шиповник, рябина и клюква в свежем виде либо в составе отваров весьма богаты витамином Р и могут входить в диету гупертоника.
  • При лечении от гипертонии не стоит обходить вниманием такой знакомый всем витамин С. Ведь он защищает от атеросклероза и повреждения артерий, повышая их пластичность. Принимать можно в форме аскорбиновой кислоты или просто употреблять свежие ягоды и цитрусовые (именно свежие, ведь термическая обработка приводит к потере большей части витамина).
  • Витамин А отвечает за сохранение здорового уровня давления, прочность и пластичность кровеносных сосудов. Содержат его, конечно же, морковь, помидоры, баклажаны, смородина, яйца и печень. Витамин является жирорастворимым, поэтому перечисленные продукты нужно есть в виде салата с подсолнечным маслом или сметаной, с жирной подливкой и т.п.

Полезные микроэлементы

Следующая группа веществ, в которой при гипертонии нуждается организм – микроэлементы. Магний, калий, цинк, кальций, фосфор – большая часть перечисленных компонентов благотворно влияет на сердечную мышцу и состояние кровеносной системы в целом – увеличение эластичности сосудов снижает риски вызванных гипертонией заболеваний.

Таблетки магния стабилизируют давление, калий действует на жидкостный баланс, избавляя от отёков, фосфор необходим для расщепления жиров и уничтожает бляшки внутри сосудов в самом начале из образования. Натрий необходим для регулирования количества жидкости в организме, а кальций нужен для укрепления сосудов.

Ещё одной группой необходимых веществ являются флавоноиды. Они снижают давление и оздоравливают капиллярные сети. Флавоноиды не вырабатываются в теле человека самостоятельно и должны поступать в организм благодаря приёму витаминных комплексов или употреблению специально подобранных продуктов – винограда и малины, брусники, капусты, а также цитрусовых.

Рекомендованные витаминные комплексы

Оптимального эффекта можно достичь, выбрав один из проверенных витаминных комплексов. Как правило, это БАДы, составленные из природных компонентов и не вызывающие побочных эффектов.

Внимание! Заниматься самолечением не стоит, и максимально подходящий вам мультивитаминный комплекс должен быть выбран лечащим специалистом!

  • Коронал. Средство контролирует давление и жидкостный баланс в организме. Успокаивает и избавляет от угрозы спазма сосудов.
  • Экстра 1000 Седико. Основой препарата выступает витамин Е. Средство уменьшает количество в крови холестерина. Экстар 1000 Седико содержит высокую концентрацию активных веществ, а потому может применяться для профилактики онкологических заболеваний. Это же качество заставляет проявлять осторожность с противопоказаниями и дозировками, поскольку иначе возможно проявление побочных эффектов.
  • Бетанин. Комплекс создан на основе обыкновенной свёклы и активно применяется в профилактике заболеваний сердца и сосудов.
  • Астролин делают с применением вытяжки топинамбура. Препарат даёт ощутимый эффект при лечении гипертонии и профилактике болезней сердечно-сосудистой системы. Основным активным компонентом является инсулин, поэтому и уровень в крови холестерина средство понизить помогает.

Что же в итоге? Комплексному лечению гипертонии значительно помогает приём нужных витаминов, и его сочетание с изменением образа жизни и правильными лекарствами поможет быстро побелить болезнь.

Витамины при повышенном артериальном давлении: чего не знают гипертоники?

Гипертоническая болезнь развивается на фоне различных негативных факторов, одним из которых является неправильное питание. И речь сейчас идет вовсе не о высоко холестериновых продуктах питания, а о нехватке витаминов и минералов в организме. К сожалению, с наступлением болезни эти вещества начинают усваиваться намного хуже, поэтому многие врачи рекомендуют своим пациентам принимать поливитаминные комплексы. Но какие именно витамины при гипертонии нужно принимать? Поговорим об этом.

Важность калия при гипертонии

Если говорить о том, какие минералы и витамины при повышенном давлении необходимы организму, то в первую очередь следует отметить калий. Это вещество имеет большую ценность для гипертоников, так как именно он способствует нормализации баланса натрия и воды в организме, тем самым приводя в норму АД. Кроме того, калий требуется и для укрепления стенок сосудов, так как он еще и нейтрализует неблагоприятное действие хлористого натрия.

Именно по этой причине врачи довольно часто назначают своим пациентам калиевую диету, которая позволяет нормализовать уровень калия в организме и стабилизировать АД. Если говорить о природных источниках этого химического вещества, то следует отметить такие продукты питания, как шиповник, бананы, абрикосы, картофель, капуста и тыква. Их ежедневное употребление позволяет обеспечивать организм суточной нормой калия и других не менее важных элементов.

Ранее мы упоминали о том, что при гипертонической болезни усвоение витаминов и минералов ухудшается. Происходит это по причине того, что гипертоникам довольно часто приходится принимать мочегонные препараты. Из-за них и происходит выведение из организма калия и других веществ.

Кроме того, при сахарном диабете и при сердечных заболеваниях наблюдается острая нехватка калия, опять-таки по причине приема некоторых лекарственных средств. Ввиду этого, витамины при высоком давлении следует принимать в виде поливитаминных комплексов или отдельных препаратов, типа «Аспаркам» или «Калий хлорид». Но осуществлять прием этих средств нужно только по назначению врача!

Магний и гипертония

Помимо калия при гипертонической болезни очень важно поддерживать в организме оптимальный уровень магния. Это вещество способствует расширению просвета в сосудах и улучшению качества крови, нейтрализуя в ней излишки холестерина.

Следует также отметить, что магний – это единственное вещество, которое помогает калию усваивается в организме. Друг без друга эти химические элементы не могут работать. И если магний не будет поступать в организме в необходимом количестве, усвоение калия происходить не будет, даже если вы будете употреблять слишком много продуктов питания с высоким его содержанием.

Природными источниками магния являются следующие продукты: крупы (гречка, овсянка, перловка, пшенка), овощи (морковь, фасоль, горох, свекла) и сухофрукты. При этом следует отметить, что на усвоение магния очень сильно влияет кальций, причем не самым лучшим образом. Поэтому, гипертоникам рекомендуется употреблять каши, приготовленные на воде, а не на молоке.

Также важно учитывать, что магний также плохо усваивается при приеме мочегонных препаратов и употреблении напитков с кофеином. Поэтому и этот элемент желательно поставлять в организм из поливитаминных комплексов, например, «Компливита».

Витамин С для гипертоников

Какие витамины при гипертонии необходимы организму? Конечно же, витамин С. Этот химический элемент обладает уникальным действием – он повышает тонус сосудов, обогащает кровь кислородом, предотвращает образование холестериновых бляшек и борется со свободными радикалами.

Благодаря всем этим действиям витамин С является незаменимым веществом при гипертонии. Пополнить его запасы в организме можно путем употребления таких продуктов питания, как шиповник, смородина, облепиха, апельсины, мандарины и лимоны.

Но, как и в случае с калием и магнием, витамин С при гипертонии также усваивается плохо, поэтому для поддержания оптимального уровня его в организме, необходимо осуществлять прием поливитаминов, например, «Аскорутин».

Витамин Р при повышенном давлении

Витамин Р также играет важную роль в организме и является очень полезным для гипертоников. Он участвует в процессе кровообращения, является ответственным за проницаемость и прочность капилляров.

Этот витамин содержится практически во всех овощах и фруктах. Но проблема в том, что он очень быстро разрушается при воздействии горячих температур, а потому все эти продукты необходимо употреблять в свежем виде. Если говорить, какие витаминных комплексы помогают поддерживать оптимальный уровень витамина Р в организме, то стоит отдельно выделить «Аскорутин», «Рутозид» и «Кверцетин».

Витамин А для гипертоников

Довольно часто причиной развития гипертонической болезни является дефицит витамина А в организме. Если результаты анализа крови не выявили острую нехватку этого вещества, то принимать его в таблетках не стоит. Чаще всего врачи назначают своим пациентам поливитаминные комплексы, в составе которых имеется бета-каротин. Это вещество, проникая в организм, под действием других химических элементов быстро преобразуется в витамин А, усваивается и начинает работать.

Витамин А способствует укреплению кровеносных сосудов, разжижению крови, предупреждению развития атеросклеротических бляшек и снижению АД.

Помните, что дополнительно осуществлять прием витаминов при гипертонической болезни следует только после консультации с врачом. Их бесконтрольный прием может привести к переизбытку витаминов в организме, что может негативных образом сказаться на вашем самочувствии и стать причиной частого повышения АД.

Видео о магнии при гипертонии

Витамины при повышенном давлении: какие витаминные группы пить при гипертонии

  • Устраняет причины нарушения давления
  • Нормализует давление в течение 10 минут после приема

Узнать больше.

Артериальная гипертензия развивается под воздействием множества негативных факторов как ожирение, частые стрессы и нервные напряжения, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкогольными напитками и курением.

Кроме того, одним из факторов гипертонии выступает и неправильный рацион питания. И здесь речь идет не о высоком содержании жира и холестерина в продуктах, не о калорийности блюд, а о дефиците минеральных элементов и витаминов в организме человека.

К сожалению, при гипертонии полезные вещества усваиваются в организме человека плохо. Именно поэтому доктора рекомендуют своим больным принимать различные витаминные комплексы и биологические добавки, чтобы восполнить нехватку полезных веществ.

Лечение артериальной гипертензии подразумевает коррекцию образа жизни, в частности – обогащенное витаминами питание, поэтому необходимо рассмотреть, какие витамины при гипертонии необходимы организму?

Микроэлементы для гипертоников

Идеальное артериальное давление составляет 120/80. В ситуациях, когда наблюдается отклонение от нормальных показателей более чем на 20 мм ртутного столба, такое давление считается повышенным.

Витамины и другие полезные вещества могут поступать в организм человека посредством употребления продуктов питания. Однако не всегда удается составить меню таким образом, чтобы в полной мере сбалансировать все необходимые полезные вещества для нормальной жизнедеятельности организма.

Поэтому врачи рекомендуют своим пациентам дополнительно принимать искусственно синтезированные либо полученные посредством естественной переработки продуктов питания биологические препараты.

Артериальное давление повышается вследствие того, что кровеносные сосуды сужаются. Данное состояние приводит к тому, что сердце начинает функционировать в ускоренном режиме, соответственно, организм тратит практически всю энергию, чтобы продвигать кровь по кровеносным сосудам с требуемой скоростью.

Необходимые микроэлементы для организма человека:

  • Магний отвечает за регулирование ритмичности сердца, а также за функционирование всей кровеносной системы.
  • Калий обеспечивает полноценную работу всех внутренних органов и систем.
  • Кальций предотвращает развитие артериальной гипертензии.
  • Фосфор обеспечивает полноценное функционирование всего человеческого организма в целом.
  • Натрий помогает сохранять естественный просвет кровеносных сосудов, поддерживает показатели артериального давления на требуемом уровне.

Как показывает медицинская практика, если в организме человека дефицит какого-либо элемента, то угнетается функционирование внутренних органов и систем, вследствие чего могут развиться различные патологические состояния.

Микроэлементы и их характеристика

Магний при повышенном давлении способен расширять кровеносные сосуды, вследствие чего оно снижается и стабилизируется на требуемом уровне.

Когда в человеческом организме дефицит такого микроэлемента, это приводит к тому, что у человека может развиться артериальная гипертензия. Как правило, такую причину считают наиболее распространенной.

Если в организм поступает суточная норма вещества, то вероятность развития заболевания снижается в несколько раз, исчезает риск развития других болезней. При нехватке магния ослабевают сосудистые стенки крови, они теряют свою эластичность и упругость, нередко наблюдается спазмирование артерий, что в симбиозе и приводит к высокому АД.

Организм человека способен вырабатывать магний, но в незначительных количествах, поэтому необходимо включать в свой рацион питания пищу, которая обогащена подобным элементом, магний при гипертонии крайне важен!

Особенности калия для человеческого организма:

  1. Калий обеспечивает нормальную работу органов и систем, защищает организм человека на клеточном уровне.
  2. При дефиците элемента осуществляется сбой на клеточном уровне, вследствие чего клетки теряют некую часть своей функциональности.
  3. В симбиозе с натрием калий способствует полноценной защите клеток, оберегая их от внутреннего и внешнего воздействия.

Многие врачи до сих пор спорят, почему так важен кальций для организма при артериальной гипертензии? Чтобы ответить на этот вопрос, было проведено множество клинических исследований, опытов и анализов.

Изучались многие группы больных, у которых на фоне гипертонии имелись другие внутренние патологии. В итоге таких изучений исследователи пришли к ошеломительному выводу. Дело в том, что если на начальных этапах развития гипертонии поддерживать требуемое количество кальция в организме, то от нее можно избавиться навсегда. Калий оказывает следующее влияние на человека:

  • Положительно влияет на кровеносную систему.
  • Укрепляет сосудистые стенки, вследствие чего они становятся крепкими и упругими.
  • Препятствует сужению артерий, не давая организму увеличить артериальное давление.

Как же повышать кальций в организме? Есть два варианта: приобрести витаминный комплекс, который включает в себя необходимую дозу данного вещества, либо кушать молоко, овсянку, фрукты, орехоплодные продукты.

Натрий является элементом, от которого зависит количество воды в человеческом организме. Основным источником такого вещества выступает поваренная соль. Особенности натрия для организма человека:

  1. Сохраняет полноценный просвет сосудов, способствует снижению давления.
  2. Для снижения риска гипертонии, необходимо ограничить поступление натрия, то есть употреблять меньше соли.

Фосфор встречается в природе намного чаще в отличие от остальных микроэлементов. Он оказывает положительное влияние на функционирование центральной нервной системы, принимает прямое участие во многих биохимических реакциях в организме человека.

Когда большой сидит на диете, которая подразумевает ограничение потребления белковых элементов, ему нужно увеличить норму потребления фосфора до 1500 мг.

Витамины при гипертензии

Наибольшее содержание витаминов приходится на фрукты и овощи. В их состав входит магний и калий, а вот натрия совсем мало, поэтому овощной и фруктовый рацион питания подойдет любому гипертонику.

Знакомая каждому с детства Аскорбиновая кислота либо витамин С, принимает активное участие в окислительных и восстановительных процессах. Она ускоряет регенерацию внутренних клеток после повреждений.

Витамин С незаменим в стрессовых ситуациях, он помогает человеку успокоиться и нормализовать давление. Ведь известно, что сильный стресс может привести к резкому скачку АД, что негативно скажется на функционировании организма в целом.

Помимо этого, такая кислота препятствует атеросклеротическим изменениям в организме, за счет того, что поддерживает эластичность сосудистых стенок крови, и способствует снижению вредного холестерина. При стойком повышении артериального давления, целесообразно принимать следующие витамины:

Токоферола ацетат (или другое название Витамин Е) принимает активное участие практически во всех процессах на клеточном уровне. В ситуациях, когда наблюдается дефицит витамина, ухудшается функциональность дыхательной системы, уменьшается активность синтеза белковых элементов.

Чтобы получить требуемое количество такого вещества, необходимо обогатить свой рацион питания пищей растительного и животного происхождения.

На фоне артериальной гипертензии Витамин Е способствует увеличению кислорода в крови человека, облегчает функционирование сердечно-сосудистой системы и всей кровеносной системы, помогая продвигать кислород в самые труднодоступные места. Содержится в продуктах питания:

Тиамин находится в орехоплодных продуктах, в натуральном меде, дрожжах и злаковых растениях. Может рекомендоваться пациентам в виде таблеток либо растворов. Суточная норма составляет не больше чем 15 мг.

Рибофлавин содержится в яблоках, печени, куриных яйцах, молочных продуктах. Если его не хватает в организме, человек ощущает постоянную усталость, снижается острота зрительного восприятия.

Пиридоксин содержится в продуктах питания, которые имеют животное и растительное происхождение. К ним можно отнести различные фрукты и овощи, любое рыбное мясо, желтки куриных яиц, злаковые культуры.

Белок, кислоты и флавоноиды

Главным строительным элементом в организме человека является белок. При его дефиците ослабляется иммунная система человека, понижаются естественные защитные силы.

На фоне этого угнетается функционирование кровеносной системы, вследствие чего может развиться стойкое повышение артериального давления. Для восполнения требуемого количества белковых элементов рекомендуется кушать рыбу, различные бобовые, арахис, овсянку, ячневую крупу, кукурузу.

Установленный факт, что человеческий организм не может полноценно работать, если ему не хватает органических кислот. Данные элементы способны выделять энергию и восстанавливать структурное строение клеток.

Самостоятельно организм не может вырабатывать их, поэтому они в обязательном порядке должны поступать с пищей. Различают два вида кислот:

  • Омега 3 – рыбные продукты.
  • Омега 6 – сливочное масло, куриные яйца.

Немаловажное значение имеет и фолиевая кислота, которая воздействует на сосуды, вследствие чего понижается давление крови.

На сегодняшний день о флавоноидах известно мало, и организм человека не может их вырабатывать самостоятельно. Чтобы обеспечить требуемое количество таких веществ, нужно употреблять как можно больше пищи растительного происхождения.

В подведение итогов стоит сказать, чтобы поддерживать артериальное давление на целевом уровне, необходимо составить свой рацион питания таким образом, чтобы в нем было достаточное количество жирных кислот, витаминов и полезных микроэлементов, при этом нужно дополнительно принимать витаминные комплексы. О том, как важны таблетки и витамины при гипертонии расскажет специалист в видео в этой статье.