Амина кислот витамин для что

admin   13.07.2018   Комментарии к записи Амина кислот витамин для что отключены

Витамины с омега-3 жирными кислотами – в чем их польза и где они содержатся?

С детства все знают о том, насколько вреден жир для организма. И тем не менее растительное масло очень полезно. Это связано с тем, что в масле есть полиненасыщенные кислоты Омега-3. Важные кислоты омега-группы – эйкозапентанновая, идокозагексаеновая и альфалиноленовая.

Основываясь на исследованиях, было сделано заключение, что у пациентов с сердечными заболеваниями, соблюдающими диету и пополняющими организм необходимым Омега-3, улучшалось самочувствие, а также среди больных снизился уровень смертности.

Наблюдения ученых доказали, что Омега-3 положительно влияет на организм, участвует во всех происходящих процессах:

  • избавляет от лишнего холестерина, предотвращая появление сердечно-сосудистых заболеваний;
  • укрепляет сосуды и делает их эластичнее;
  • активирует работу иммунитета;
  • препятствует развитию раковых заболеваний;
  • улучшает давление;
  • нормализует функциональность нервной системы;
  • помогает выводить токсины;
  • останавливает развитие аллергии;
  • помогает в усвоении некоторых витаминов;
  • питает кожу, волосы, ногти;
  • защищает женский организм от инфекций и болезней;
  • затормаживает воспалительные процессы;
  • улучшает обмен веществ.

К сожалению, это вещество не может синтезироваться организмом. Поэтому необходимо его получить из продуктов:

  • льняные семена и масло;
  • рыбий жир;
  • масла растительные (оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое, кунжутное);
  • сардина, селедка, иваси, палтус, сом, треска, тунец, лосось, кефаль, мойва;
  • мидии, креветки, крабы, устрицы ,морские водоросли, кальмары;
  • орехи;
  • тыква;
  • бобы соевые;
  • сыр тофу;
  • молоко соевое;
  • яйца;
  • шпинат, петрушка;
  • авокадо;
  • капуста.

Всего 10% Омега-3 усвоится из растительной пищи. Если же употреблять рыбу или морепродукты, то можно из 100 грамм печени трески получить 10 суточных доз вещества.

Польза от получения этого элемента неоспорима, но так как все продукты, содержащие Омега-3 жирные, то людям с лишним весом и с повышенным уровнем холестерина не рекомендуют употреблять их в пищу. Помимо этого некоторые виды пищи способны вызвать аллергическую реакцию.

А вот соевое молоко вообще будет мешать усваиваться кальцию, что навредит костной ткани.

Чтобы избежать этих неприятностей, но при этом насытить организм нужным веществом, есть комплекс витаминов с Омега-3. Но для его приема нужна консультация у врача, только он сможет назначить лучшие витамины, содержащие Омега-3. Кардиологи советуют здоровым людям употреблять 300 мг в день, а сердечникам – 1 грамм.

На фармацевтическом рынке существует много различных препаратов, содержащих необходимый элемент. Поэтому будет приведен небольшой перечень лучших витаминов с Омега-3 жирными кислотами.

«Доппельгерц® актив Омега-3» – представлен капсулами, содержащими 800 мг рыбьего жира и витамин Е (12мг). Применение этого препарата препятствует тромбообразованию, нормализует кровообращение, укрепляет сосуды и поддерживает иммунитет. Витамин Е не дает откладываться холестерину на сосудах, поддерживает работу сердца при нехватке кислорода или магния и оберегает клетки. Детям с 14 лет можно употреблять это лекарство.

«Доппельгерц® актив Омега-3 чистые сосуды» – опять капсулы, и в них есть 1000 мг рыбьего жира, 3 мг витамина В6, 300 мг фолиевой кислоты, 0.003 мг Витамина В12 и 10 мг витамина Е. Это лекарство борется с холестерином, придает бодрость и является профилактическим средством.

«Витрум Кардио Омега-3» – это капсулы с 300 мг этилового эфира ЭПК, с 2 мг альфа-токоферола и 200 мг этилового эфира ДГК. Препарат предназначен для восстановления липидного обмена и для профилактики. В первом случае назначают в течение месяца принимать по 2 капсулы в сутки, а во втором на протяжении 3 месяцев пить по капсуле в день. Употребляют их за полчаса до еды, не разжевывают, а просто запивают.

Видео-галерея

LiveInternetLiveInternet

Следки спицами для начинающих

БЕРЕТ СПИЦАМИ.САМЫЙ ПРОСТОЙ.ЭКСПРЕСС МАСТЕР КЛАСС ( МК)

Вязание двойной шапки на машине частичным вязанием. https://club.osinka.ru/topic-106936?start=15.

Травяной чай для печени и желчного пузыря в домашних условиях. .

Яблочный пирог насыпной Очень вкусный и простой пирог, который самое время испечь в холода. Яб.

  • собачки (11)
  • интересно (7)
  • игры (2)
  • Анимашки вместо комментиков с кодами (1)
  • видео (206)
  • Вязание (8088)
  • Узоры-видео (спицами) (103)
  • деткам (51)
  • окрашивание пряжи (23)
  • Книга «Sharon Miller. Heirloom Knitting — Ажурные (10)
  • видео по вязанию (339)
  • джемпера,пуловеры,жакеты ,кардиганы (2504)
  • дневники и сайты по вязанию (126)
  • Журналы по вязанию (693)
  • МК по вязанию (878)
  • носки,следки,варежки,шапки (418)
  • Редактор узоров спицами (77)
  • узоры (1789)
  • шали и палантины (955)
  • вязание крючком (453)
  • Здоровый Образ Жизни — Вестник ЗОЖ (42)
  • здоровье (3528)
  • онкология (179)
  • ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ (42)
  • мигрень (29)
  • астма (20)
  • первая помощь при сердечном приступе. (6)
  • здоровье и вера (6)
  • Полное описание всех заболеваний (6)
  • Если болят зубы. Варианты скорой помощи (2)
  • Эти медпрепараты пустышки и не приносят требуемый (1)
  • первая помощь при сердечном приступе. (1)
  • киста легкого (1)
  • Здоровье:что,почему,от чего. (тело) (728)
  • народные рецепты (1026)
  • Об»яснялки + рецепты (340)
  • растения для нашего здоровья (291)
  • суставы,позвоночник. (305)
  • И.П.Неумывакин (26)
  • кино (909)
  • книги (87)
  • комп (250)
  • косметика (250)
  • похудение (49)
  • красота (28)
  • кулинария (2026)
  • вторые блюда (556)
  • десерт (70)
  • бродилки кулинарные (8)
  • выпечка (541)
  • кулинарные хитрости (58)
  • мультиварка (3)
  • первые блюда (44)
  • постные блюда (23)
  • салаты (193)
  • соленья-варенья (441)
  • ТУШЕНКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (6)
  • ли.ру (3)
  • машинное вязание (2883)
  • перфокарты (47)
  • Расчет выкройки вязания. Платье. Приталенный силуэ (41)
  • о вязании на Silver Reed (1)
  • Видео уроки по машинному вязанию (369)
  • детали в машинном вязании (141)
  • Дефекты полотна при вязании на машине (15)
  • дневники и сайты по машинному вязанию (49)
  • Журналы м/в (144)
  • Идеи для вязания на машине (147)
  • Курс машинного вязания. (32)
  • машина вязальная (126)
  • машина узоры (699)
  • МК по машинному вязанию (914)
  • МОИ РАБОТЫ (16)
  • МОИ ЦВЕТОЧКИ (3)
  • музыка (451)
  • обо всём (25)
  • одежда (2)
  • Онлайн Телевидение. (9)
  • отношения (60)
  • Подборки из дневников (16)
  • полезно знать (240)
  • Полезные советы по дому (318)
  • автомобиль (3)
  • разное (639)
  • рамочки (1)
  • религия (253)
  • рукоделие (255)
  • сад-огород (1256)
  • виноград (59)
  • огород (13)
  • сад (8)
  • цветы (326)
  • стихи и фразы (413)
  • Суставы лечим. Этап первый (2)
  • хотелки (19)
  • чтобы помнили (2)
  • юмор (24)
  • юрист (59)
  • льготы (14)

Приложения

  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить

Фотоальбом

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Трансляции

Статистика

Амины жизни (Витамины)

Это биологически активные вещества, выполняющие в организме регуляторные функции или необходимые для построения ферментов (фермент=катализатор=ускоритель реакции), но в организме не синтезирующиеся или синтезирующиеся в недостаточных количествах. Важное свойство витаминов, отличающее их от других незаменимых факторов питания, это то, что они в организме не разрушаются и чаще всего выводятся в неизменном виде. — Читать далее

Начнем с витаминов – регуляторов. Они различаются строением, но имеют общие физико-химические свойства – нерастворимы в воде, а только в маслах и их растворителях. Поэтому они и называются жирорастворимые.

Ну и первый из них это, естественно, витамин А. В организм человека он поступает чаще всего в виде своего предшественника – бета-каротина. И только в составе рыбьего жира он доходит к нам в одной из своих активных форм.

Витамин А в организме существует в трех активных формах: спиртовой – ретинол, альдегидной – ретиналь, кислотной – ретиноевая кислота.

Спиртовая форма действует на клетки кожи, регулируя процессы ороговения. Мало ретинола – и кожа становится похожей на рыбью чешую (ихтиоз). Клетки ее гибнут и слущиваются. Особенно страдает роговица глаза, так как слущивающиеся клетки закупоривают слезный канал и слезы перестают омывать роговицу. Такое состояние называется «сухость глаза» (ксерофтальмия). Поражается также слизистая оболочка глотки, открываются ворота для легких инфекций. Поэтому витамин А часто называют «антиксерофтальмическим и антиинфекционным». Избыток ретинола тоже способствует разрушению клеток кожи. Только они не ороговевают, а размягчаются и гибнут.

Альдегидная форма участвует в улавливании глазом света. Не будет витамина А, и мы потеряем черно-белое зрение, не сможем видеть в сумерках. Отсюда пошло название этого состояния – «куриная слепота». Избыток же приведет к светобоязни.

До сих пор не совсем ясно, как витамин А участвует в деятельности центральной нервной системы. Однако хорошо известно, что разовое употребление большой дозы витамина А может вызвать мучительную смерть в судорогах. Так гибли неопытные полярники, поев печени белого медведя, являющейся кладовой витамина А.

Ретиноевая кислота участвует в процессах восстановления тканей, без нее ни одна рана не заживет. Она как бы направляет запасные клетки на определенную работу, но в то же время мешает им делиться. Поэтому избыток ретиноевой кислоты тоже может затормозить восстановление тканей. Особенно он страшен для беременных: ретиноевая кислота вызывает уродства плода, из которых самое легкое – «волчья пасть» (раздвоение верхнего нёба). Ребенок может родиться без части мозга, без теменной кости, без глаз. Я видел такие фотографии.

Итак, сделаем выводы. Недостаток витамина А чаще всего проявляется как ороговение кожи и куриная слепота. Недостаточность его в пище восполняется: всеми красномякотными и оранжевыми овощами, рыбьим жиром.

Избыток витамина А недопустим для беременных, а у остальных может вызвать нарушение функций печени. Разовый прием большой дозы смертельно опасен. Отсюда, не верьте рекомендациям о пользе массированного употребления морковного сока. 2-3 стакана в неделю – хорошо, а 2-3 стакана в день – плохо. Не стоит увлекаться и рыбьим жиром. В составе пищи он нужен и хорош, а вот принимать его в чистом виде надо только по рекомендации врача.

Перейдем к витамину D. С ним тоже не так все просто. В аптеке могут предложить D3 или D2. D3 – это наш родной витамин, a D2 синтезируется грибами и у нас не работает. Его вот-вот снимут с производства. Но и D3 сам по себе не эффективен. Он должен в организме превратиться в активную форму. Это происходит в 2 этапа: один в печени, другой – в почках. Поэтому если у вас в результате перенесенного гепатита печень ослаблена, то и недостаточность витамина D у вас тоже разовьется. Почечная стадия активации контролируется женскими половыми гормонами. У мужчин они присутствуют в небольшом количестве всегда, и с этой стадией у них проблем нет. У женщин же после 50 они перестают синтезироваться. Соответственно витамин Д не активируется.

Активная форма витамина D вызывает образование в стенке кишечника специального белка, переносящего кальций. Без наличия этой формы можно объесться кальцием, но в кровь он не попадет. Кроме того, она вызывает разрушение старой кости и отложение солей кальция в молодой, то есть как бы омолаживает кость. Следовательно, у взрослого человека недостаточность витамина. D проявляется как остеопороз. Его причина у мужчин – пораженная печень в результате болезни или злоупотребления спиртным. У женщин это тоже болезнь печени, а также увлечение диетами для похудения. Подкожная жировая клетчатка служит у них местом дополнительного образования половых гормонов. Так что худейте с умом. Женщинам с остеопорозом частенько рекомендуют заместительную терапию, то есть введение синтетических гормонов, но это чревато онкологией. Интересны природные растительные аналоги женских гормонов, их много в сое, в солодке.

Избыток в детстве витамина D может вызвать кальцификацию аорты и внезапную смерть в юношеском возрасте при взрывных физических нагрузках. В зрелом возрасте он приводит к кальцификации почек и к остеопорозу одновременно с остеосклерозом. На рентгенограмме такая кость похожа на кусок пемзы или окаменевшую губку. Иногда это вызывает смерть.

Пищевой источник витамина D – рыбий жир. Так что еще раз скажу, что в пище он хорош, а как препарат требует врачебного контроля. Ситуация облегчается тем, что витамин D синтезируется в нашем организме из холестерина на солнечном свету – это исключение из общего правила. Так что жариться на солнце не стоит, но при склонности к остеопорозу избегать его тоже не надо.

К этой же группе относится и витамин Е. Точно установлено, что он входит в систему, защищающую нас от действия свободных радикалов. Специалисты-геронтологи практически ставят знак равенства между антиок-сидантами и геропротек-торами, другими словами, защитниками от старения. Так что витамин Е нам необходим. Он есть практически во всех растительных маслах. Не слушайте плохих советчиков и ешьте растительные масла.

Что касается гипервитаминоза Е, то пока он серьезно не исследован. Есть данные о нарушении работы мускулатуры, но они требуют уточнения.

Последний из этой компании – витамин К. Пищевые его источники крайне неаппетитны (гниющая рыбная мука), но он синтезируется микрофлорой кишечника. Его недостаточность возможна при неразумном употреблении антибиотиков и других дисбактериозах. Витамин К контролирует свертываемость крови, вызывая активацию двух из 12 факторов свертывания. Поэтому в медицине чаще используют не его, а антивитамины, способствующие разжижению крови у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями и тромбофлебитом. Чаще всего речь идет о варфарине. Однако беда в следующем: не все врачи помнят, что витамин К отвечает еще и за построение некоторых белков кости и постоянное применение варфарина приведет к ее разрушению.

Гипервитаминоз К заработать пищевыми продуктами нельзя. Он может быть вызван только неправильным приемом витаминов. Его результат – повышенная свертываемость крови, а следовательно, тромбы.

Ну, а общий вывод таков: избыток витаминов подчас гораздо опаснее, чем недостаток, и превышать их суточную потребность не следует.

Витамин C для женщин

Витамин С, или аскорбиновая кислота, так же как и большинство витаминов, человеческим организмом не продуцируется, а поступает вместе с пищевыми продуктами. На разных этапах жизни суточная потребность в витамине С меняется, но его важность и значимость как биологически активного вещества, участвующего в обмене веществ, остается неизменной.

Значение витамина С для женского организма

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, протекающих в организме, и обеспечивает устойчивость к инфекционным заболеваниям. Вот поэтому при простуде нам прописывают ударную дозу аскорбиновой кислоты.

Витамин С помогает организму быстрее восстановиться даже после таких тяжелых болезней, как инфаркт и инсульт, он облегчает течение диабета. При отсутствии дефицита аскорбиновой кислоты в организме быстрее заживают не только небольшие раны, но даже затягиваются кожные язвы.

Зачем витамин С школьнице?

В школьном возрасте недостаток витамина С может вызвать усталость, вялость и быструю утомляемость, что может привести к проблемам с обучением. Кроме того, нехватка аскорбиновой кислоты может спровоцировать у маленьких девочек нарушение процесса окостенения.

Аскорбиновая кислота обязательно входит в состав поливитаминов для детей. Много ее в ягодах (смородине, клюкве), фруктах (особенно в цитрусовых) и овощах (картофель, капуста, лук).

Необходимо лишь помнить, что витамин С разрушается при термической обработке, а при передозировке витаминов может возникнуть гипервитаминоз. Поэтому подбирать витамины, особенно для детей, должен квалифицированный врач.

Влияние витамина С на беременность

Аскорбиновая кислота особенно важна для будущих мам. Она укрепляет стенки сосудов и предотвращает кровотечения, способствуя нормальному протеканию беременности, помогает в усвоении железа, предотвращая анемию.

В рацион беременной женщины надо включать побольше продуктов, богатых витамином С. Это и шиповник и черная смородина, много его в облепихе, болгарском перце, зеленых свежих овощах и капусте. Поэтому, как правило, отдельно аскорбиновую кислоту не назначают. К тому же витамин С обязательно входит в состав поливитаминов для беременных. Его суточная норма составляет 60 мг и больше в период подготовки и во время самой беременности.

Витамин молодости и красоты

Витамин С из-за его антиоксидантных свойств нередко называют витамином молодости и красоты. Он не только способствует выведению из организма свободных радикалов, способствующих старению организма, но и участвует в процессах роста и развития соединительной ткани и коллагеновых волокон, при нехватке которых кожа обвисает и принимает непривлекательный вид.

Поэтому для дам после тридцати прием витамина С является одним из профилактических средств от преждевременного увядания кожи и ранних морщин.

После пятидесяти лет активно включаются процессы старения, начинается климактерический период. Женщина становится особенно восприимчивой к изменениям окружающей среды. Побороть депрессию и хандру поможет аскорбиновая кислота, входящая в состав поливитаминов для женщин данного возраста.

Для поддержания молодости и тонуса кожи можно не только использовать аскорбиновую кислоту с пищей, но и применять ее наружно. Для этого можно приготовить чудесную маску. Такая маска доступна всем, экономична и поистине творит чудеса. После того как лицо распарили, наносим на него смесь одного яичного желтка, столовой ложки сметаны и тройки чудо-витаминов: пяти капель витамина A, пяти капель витамина E (масляные растворы) и пяти капель витамина C (водный раствор). Вместо водного раствора витамина С можно использовать крепкий настой шиповника. Через двадцать минут смываем маску прохладной водой и радуемся тому, что кожа подтянулась, и улучшился цвет лица.

Поливитаминные препараты для женщин с витамином С

Только лишь при грамотном подборе комплексных витаминов можно решить все проблемы, которые возникают у женщин в разные периоды жизни. При подборе поливитаминов врачи учитывают возраст женщины и другие факторы: планирует ли она беременность, кормит ли малыша грудью, а также ее психологическое и эмоциональное состояние.

Для детей разного возраста, в том числе и для девочек, имеются целые линии поливитаминных комплексов, таких как Мульти-табс, Центрум, Пиковит, Алфавит, Витрум и другие. В состав каждого из них входит витамин С, необходимый для поддержания иммунной системы растущего организма.